姻缘曲折、事业不顺，这是人生中常见的问题。如果你正在面临这些困难，你可能会感到很疲惫，很无力。毕竟生活还要继续，找到一种方法，来调整自己的职场情感和心态，让自己重新站起来，重新开始。本文将为你提供一些职场情感调适的指南。
一、积极的态度
1、培养感恩的心态。无论你现在的状况如何，你都应该尽力去感恩身边的一切，因为每一天都是不可复制的珍贵时光。感恩的心态可以让你更加积极地面对生活的挑战，同时也可以让你更加热爱生活。
2、保持平衡的心态。无论你面临的问题有多大，你都应该时刻保持内心的平衡。不要让自己的情绪过于波动，也不要让自己过于沉迷于问题中。要学会用理智思考的方式来面对问题，可以更好地保持内心的平衡。
3、相信自己。无论你遇到什么困难，都要相信自己，相信自己有能力去克服它们。只要你肯努力，相信自己，没有什么困难是无法克服的。
二、实用的技巧
1、寻求帮助。当你觉得自己无法独立解决问题时，就应该寻求他人的帮助。可能有时候我们的问题并不需要一个大师给我们指导方向，只需要要一个耐心倾听，为我们出谋划策的人，让我们明白问题的本质，就可以找到解决问题的方法了。
2、建立社交网络。拥有一个强大的社交网络可以让你更加容易地解决问题和应对挑战。通过建立各种关系和交往，你将更加容易地找到合适的资源、信息和合作伙伴。
3、学习新技能。当你遇到困难或者事业不顺的时候，不妨考虑学习新的技能或者知识。这将帮助你提升自己的能力，更好地应对挑战，也能够为你的职业生涯注入新的动力。
三、充实的生活
1、寻找兴趣爱好。兴趣爱好可以让你更加快乐、充实、自我实现，同时也可以增强你的创造力和灵活性。不妨在闲暇的时间找一些自己感兴趣的事情去做，更好地舒缓自己的情绪。
2、陶冶情操。如果你想要调整自己的情感状态，增加一些雅致、文艺的元素也是可以的。尝试读些书、听些音乐、看些电影、画些画，这些都是可以让你打破情感僵化的有效方式。
3、注意休息。无论你多么忙碌、多么焦虑，也要注意自己的身心健康。只有通过良好的休息和充足的睡眠，你才能让自己更好地面对职场挑战，拥有良好的情感状态。
结合姻缘曲折、事业不顺这些常见的生活问题，提供了一些实用的职场情感调适指南，从积极的态度、实用的技巧和充实的生活几个方面来帮助你重新调整自己的情感状态和心态。相信只要你肯努力和坚持，你一定会在你的职场生涯中取得成功，拥有幸福美好的生活。